Complejo B

Es el conjunto de las ocho vitaminas B, que tiene como beneficios el incremento de la energía celular, efecto analgésico ante los dolores neuropáticos, reduce el cansancio, la fatiga  y contribuye a la prevención de la anemia perniciosa, debido a que ayuda a la formación de glóbulos rojos en el organismo.

El Complejo B está recomendado para personas de todas las edades, por tener los siguientes beneficios en el organismo:

● Evita la anemia.

● Previene los síntomas de depresión.

● Metaboliza azúcares, grasas y proteínas en la sangre.

● Regula el apetito.

● Impide la debilidad muscular.

● En mujeres embarazadas evita malformaciones congénitas de los bebés.

● En los niños, el Complejo B auxilia para que tengan energía y un óptimo desarrollo tanto físico como mental.

Chontaduro

Es rico en aminoácidos esenciales, proteínas, ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y omega 6, fibra, vitaminas A, C y D, carbohidratos, y minerales como hierro, magnesio, fósforo y calcio. Está especialmente indicado para pacientes con anemia o anorexia, o aquellas personas que sufran trastornos digestivos, falta de apetito o de vitalidad, y problemas de memoria.

Autor: Karen Patiño Torres

Esta fruta contiene principalmente fructosa y glucosa y cantidades importantes de proteínas, fósforo y vitamina B y C, así mismo aporta calcio y hierro.

Propiedades nutricionales del borojó

●Disminuye la fatiga tras el ejercicio

Por su gran cantidad de carbohidratos, el borojó resulta apropiado para personas que tienen gran actividad física, ya que puede proporcionar la energía necesaria para recuperarse del entrenamiento.

●Aporta una buena porción de fibra dietética

La fibra insoluble del borojó tiene gran capacidad de retención de agua. Su efecto principal es aumentar el volumen de las heces aceleran­do la velocidad de tránsito intestinal, previniendo el estreñi­miento, las  hemorroides y los divertí­culos.

●Fortalece huesos y dientes

Contiene fósforo y calcio que contributen a la formación y desarrollo de huesos y dientes; la secreción de leche materna; la división y metabolismo celular o la formación de tejidos musculares.

●Es rica en vitamina C y antioxidantes

Favorece el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Se utiliza para producir la piel, tendones, ligamentos, vasos sanguíneos, sanar heridas y formar tejido cicatricial. Adicionalmente, ayuda a la absorción de hierro.

Autor: Karen Patiño Torres